「土用」の過ごしかた／マワリテメクル小宇宙

んでは、どうやって「脾」を整えたらよいかの具体例、またしても「マワリテメクル小宇宙」より…

「身体が疲れると甘みが欲しくなりますが、この時に甘いお菓子や果物ではなくて、自然の穀物や野菜に含まれる甘味を摂ることが大切なポイントです。」

「五臓の中心となる『脾』もまた、ごはん、味噌汁という中核をなす食べ物で元気にすることができます。（中略）…イネ（稲）の言霊には『イノチのネ』すなわち『生命力の根源』という意味があります。また、『ミソ』には『身礎』という意味があります。そして、こころの中心軸を安定させるには、自分を信頼すること＝自分の無限の可能性を信じることが何よりも大切なのです。」

ウーム、素晴らしいですね☺️

補足的に加えますと、「土」は「甘」であるとは上に書きましたが、五色でいうと「黄」に当たります。

ただし「甘」の中にも温、寒と熱量の多寡はありますので、赤と白の間のグラデーションで捉える方がいいかもしれないです。

例外はありますが（トマトとか）ざっくりと赤寄りが温、白寄りが寒、という把握でほぼ問題ありません。

例えばウナギは温、レタスは寒、みたいな。

旬の食材なら、とうもろこし、カボチャ辺り。

季節関係ないものとしては、鶏卵もいいでしょうし、玄米、全粒粉小麦なども当てはまるでしょう。

他にもいろいろ、動物性が合う人は鶏肉、白身魚系。冷えが強い時は牛肉、羊肉なども良さそう。

植物性が合う人には、大豆、サツマイモ、キャベツ、こんにゃくなどもよいでしょう。

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さて、以上をひっくるめて養生法としてまとめてみると…

◎自分が今冷えているのか、熱がこもっているのか、どちらかを判断して食材を選ぶ。

◎ゆっくり噛んで食べ、腹７−８分に止める

◎午前中は排泄に集中し、昼１２−１９時の間に２食（間食なし）

くらいで、気楽にのんびりゆくのがいいと考えています。

（日によっては３食に小分けにしてもいいでしょうし、１食でもいいでしょうし、決まりなどありませんが）

ちなみに、僕の最近の流行りは…

〈変に冷えたとき〉

◎青唐辛子味噌を塗った、発芽玄米＆黒米の焼きおにぎり

〈熱がこもるとき〉

◎天然塩を入れた麦茶　or アーモンドミルク入りカビなしコーヒー（カフェインレス）

です。

このおにぎり、かなり「陽」が強い仕上がりなので、エアコンでおかしくなった身体に沁みます。

暑い時の飲み物は人それぞれ、酸味がある方がよい場合もあるでしょうが、僕は「苦」と「鹹（かん）」の組み合わせがいいみたい。

ちなみに「苦」は「甘」の母であり、「鹹」は過剰な「苦」を抑えてくれる働きがあります。

（と書いてもなんだかピンとこないですね…）

またどこかで五行理論についてしっかり書いてみたい気持ちはあるのですが…いつになるのやら。